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2020-02-19 15:05:13 来源:ag游戏官网-ag体育在线-ag贵宾会 浏览次数 8

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  展开全部健身增肌,是三分练,七分吃。不知道你是怎么做的。我年轻时健身,每天吃六顿,在三餐基础上,增加6个鸡蛋清,半斤牛肉或者鸡胸脯,1斤奶,500克全麦食品,增重效果还不错。加上每周5次,每次1小时的力量训练,效果还不错。

  已经在健身了,同时配合悍金斯的增肌粉,锻炼和营养都跟得上,应该会有效果。

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  一直在做健身,但练了几个月也没见长进,请问瘦人想增肌增重除了...

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  瘦人增肌难比登天,练了那么久了体型都没大的改变,不知道这样练...

  我是瘦子,最近健身增肌,请健身后多久吃饭,要吃蛋白粉吗??

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